🍞
Tam buğday diyet ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük kalori, tam tahıllı, diyet dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday diyet ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 72%
Protein
9.5g
· 18%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
7.5g
Tam buğday diyet ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Tam buğday diyet ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday diyet ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday diyet ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday diyet ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday diyet ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Tam buğday diyet ekmeği Gibi Besinler
Tam buğday diyet ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday diyet ekmeği kaç kalori?
Tam buğday diyet ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 39 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Tam buğday diyet ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Tam buğday diyet ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam buğday diyet ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.