🍝
Tam Buğday Burgu Makarna Kaç Kalori?
Tam buğday, lifli, kompleks karbonhidrat, düşük glisemik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğday Burgu Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 79%
Protein
13g
· 15%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
7g
Tam Buğday Burgu Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tam Buğday Burgu Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Burgu Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Burgu Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Burgu Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Burgu Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Tam Buğday Burgu Makarna Gibi Besinler
Tam Buğday Burgu Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.