Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Kaç Kalori?

Keçiboynuzu unu ile yapılan, tam ayda pişirilmiş ekmek. Lif ve mineral açısından zengin, düşük yağlı.

KALORİ

235kcal

45orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.8g

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.5g

· 79%

Protein

7.2g

· 13%

Yağ

2.1g

· 8%

Lif

7.8g

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek kaç kalori?

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek 100 gramında 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 44,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 7,8 g lif içerir.

Tam ay keçiboynuzu unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.