1 yemek kaşığı (orta) Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor (20 g) 36 kaloridir. 100 gramında 181 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

181

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 23% · Yağ 68%

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.28mg · 22% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

300mg · 30% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 181 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor vs Cacık100 g'da 121 kalori fazla

→🧀vs🧀

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor vs Kaşar Peyniri100 g'da 221 kalori az

→🧀vs🧀

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor vs Tulum Peyniri100 g'da 189 kalori az

→🧀vs🥛

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor vs Süt100 g'da 117 kalori fazla

→

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tahsindaroğlu Sürülebilir Kahvaltılık Lor hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026