Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍞🥚🌰

Tahinli Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağlar, lif, B vitaminleri

KALORİ

245kcal

55orta

POTASYUM

160mg

LİF

3.2g

Tahinli Yumurtalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.5g

· 43%

Protein

9.2g

· 15%

Yağ

11.5g

· 42%

Lif

3.2g

Tahinli Yumurtalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.5µg · 28% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Tahinli Yumurtalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli Yumurtalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli Yumurtalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli Yumurtalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli Yumurtalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Tahinli Yumurtalı Ekmek Gibi Besinler

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

🥪

Tam buğday ekmeği sandviç

250 kcal

Tahinli Yumurtalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli yumurtalı ekmek kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram tahinli yumurtalı ekmek 245 kalori içerir. Aynı miktarda 9.2 g protein, 26.5 g karbonhidrat, 11.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur.

Tahinli yumurtalı ekmek glisemik açıdan nasıl, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 55 olduğu için orta düzeyde kabul edilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür.

Tahinli Yumurtalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.