Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tahinli piyaz Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, tahin ile sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahinli piyaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 44%
Protein
7.5g
· 18%
Yağ
7g
· 38%
Lif
5.5g
Tahinli piyaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Tahinli piyaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli piyaz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli piyaz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli piyaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli piyaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Tahinli piyaz Gibi Besinler
Tahinli piyaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli piyazın acılığı nasıl azaltılır?
Kuru fasulyeyi iyice haşlamak ve haşlama suyunu dökmek acılığı azaltmaya yardımcı olur. Soğanı tuzla ovup yıkamak da daha yumuşak bir tat verir.
Tahinli piyaz önceden hazırlanabilir mi?
Evet, bir gün önceden hazırlanabilir; hatta sosun fasulyeye işlemesi lezzeti geliştirebilir. Servisten önce karıştırın ve gerekirse kıvam için az miktarda limon suyu veya su ekleyin.
Tahinli piyaz buzdolabında kaç gün saklanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3 güne kadar saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, ekşi koku veya belirgin sulanma varsa tüketilmemelidir.
Tahinli piyaz dondurulabilir mi?
Fasulye dondurulabilir, ancak tahinli sos çözüldükten sonra ayrışabilir ve kıvamı değişebilir. En iyi sonuç için fasulyeyi ayrı dondurup tahinli sosu taze hazırlamak daha uygundur.
Tahinli piyazın yanına ne gider?
Izgara sebzeler, tam tahıllı ekmek, bulgur veya salata ile dengeli bir öğün oluşturur. Limonlu, maydanozlu ve sumaklı eşlikçiler tahinin yoğun tadını ferahlatır.
Tahinli piyaz spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan birkaç saat önce, karbonhidrat ve protein içeren doyurucu bir öğün olarak tüketilebilir. Antrenman hemen sonrasında ise sindirimi daha kolay bir seçenekle birlikte veya daha küçük porsiyonda tercih etmek bazı kişiler için daha rahat olabilir.
Tahinli piyaz gaz yapar mı?
Kuru fasulye bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir; bunun nedeni sindirilemeyen bazı karbonhidratlardır. Fasulyeyi önceden ıslatmak, suyunu değiştirmek ve porsiyonu kademeli artırmak şikâyeti azaltabilir.
Tahinli piyaz ile klasik piyaz arasındaki temel fark nedir?
Tahinli piyazda sosun temel bileşeni tahindir; bu nedenle daha kremamsı, yoğun ve susam aromalıdır. Klasik piyaz ise çoğunlukla zeytinyağı, sirke veya limon temelli daha hafif bir sosla hazırlanır.
Susam alerjisi olanlar tahinli piyaz tüketebilir mi?
Hayır. Tahin susamdan yapıldığı için susam alerjisi olan kişiler tahinli piyazdan kaçınmalı ve çapraz bulaşma riskine de dikkat etmelidir.
Tahinli piyaz kilo vermek isteyenler için kötü bir seçim midir?
Hayır; tek başına “kötü” bir yiyecek değildir ve lif ile protein içeriği tokluk hissini destekleyebilir. Ancak tahin enerji yoğun olduğundan porsiyon, ekmek ve yanında tüketilen diğer yiyecekler toplam öğün dengesini belirler.
Tahinli piyaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.