Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Kaç Kalori?
Kalsiyum, demir, sağlıklı yağ ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
475
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 40%
Protein
12.8g
· 10%
Yağ
27.2g
· 50%
Lif
8.1g
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
560mg · 80% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.4g
Omega 6:3 oranı 33.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.7:1).
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Gibi Besinler
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı kahvaltıda nasıl tüketilirse daha dengeli olur?
Tek başına kaşıkla yemek yerine yoğurt alternatifi, yulaf veya tam tahıllı ekmekle eşleştirmek genelde daha dengeli bir öğün oluşturur. Yanına protein kaynağı eklemek tokluk hissini artırabilir.
Bu karışım spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı daha uygundur?
İçerdiği karbonhidratlar nedeniyle antrenman öncesinde pratik bir enerji seçeneği olabilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygun olur.
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak yoğun kıvamı ve enerji içeriği nedeniyle porsiyonu abartmamak iyi olur. Özellikle reflü veya geç saatte ağır yemeğe hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz ve kuru kaşık kullanmak ürünün daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur.
Buzdolabına koymak gerekir mi?
Zorunlu olmayabilir, ancak sıcak havalarda buzdolabı kıvamı ve tazeliği korumaya yardımcı olabilir. Soğukta sertleşirse tüketmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletilebilir.
Dondurulabilir mi?
Genelde dondurmak gerekli değildir. Dondurma kıvamı değiştirebilir ve çözündükten sonra yağın ayrışması daha belirgin hale gelebilir.
Üstte yağ birikmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, susam ve tohum içeren karışımlarda yağ ayrışması doğal olabilir. Koku ve tat normalse temiz bir kaşıkla karıştırılarak tekrar homojen hale getirilebilir.
Pekmez, reçel veya fındık ezmesine göre ne farkı vardır?
Bu karışım hem tahin hem hurma özü hem de tohum içerdiği için sadece tatlı sürülebilir ürünlerden daha karma bir yapıya sahiptir. Lezzet olarak daha yoğun, dokusu daha koyu ve kullanım alanı kahvaltıdan ara öğüne kadar daha geniş olabilir.
Herkes rahatça tüketebilir mi, kimler dikkatli olmalı?
Susam alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca enerji yoğun bir ürün olduğu için porsiyon kontrolünde zorlananlar ve sindirimi hassas olanlar daha dikkatli tüketmelidir.
Bu karışım tamamen doğal olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır, doğal veya minimal işlenmiş olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Tahin ve tohumlar besleyici olsa da karışım yoğun bir besindir; düzenli kullanımda ölçülü olmak önemlidir.
Tahinli hurma özü ve tohum karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.