🥙
Tahinli Humus Kaç Kalori?
Nohut, tahin, zeytinyağı, limon ve sarımsak ile yapılan besleyici bir mezedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahinli Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 30%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
14g
· 57%
Lif
5.5g
Tahinli Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tahinli Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli Humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tahinli Humus Gibi Besinler
Tahinli Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.