Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Tahinli Humus Kaç Kalori?
Nohut, tahin, zeytinyağı, limon ve sarımsak ile yapılan besleyici bir mezedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahinli Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 30%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
14g
· 57%
Lif
5.5g
Tahinli Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tahinli Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli Humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tahinli Humus Gibi Besinler
Tahinli Humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli humus buzdolabında açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Temiz kaşıkla alınıp hava almayan kapta saklanırsa genelde buzdolabında birkaç gün iyi kalır. Üstünde ekşi koku, köpürme veya belirgin renk değişimi olursa tüketmeyin.
Tahinli humus dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözüldükten sonra kıvamı biraz ayrışabilir; karıştırıp az limon suyu veya su ekleyerek toparlayabilirsiniz.
Üstünde yağ birikmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, özellikle tahinden gelen yağın üste çıkması sık görülür. Kötü koku veya küf yoksa karıştırarak tekrar homojen hale getirebilirsiniz.
Tahinli humusu daha hafif hale getirmek için ne yapılır?
Bir miktar su, limon suyu veya yoğurt benzeri bitkisel bir alternatif ekleyip kıvamı açabilirsiniz. Sebze çubuklarıyla yemek de ekmek veya cipsle yemeye göre öğünü daha hafif tutar.
Spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
İkisine de uyabilir, ama zamanlama önemlidir. Yağ ve lif içerdiği için antrenmandan hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir; sonrasında ise tam tahıllı ekmek veya sebzelerle dengeli bir ara öğün olabilir.
Tahinli humus hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tam tahıllı lavaş, çiğ sebzeler, ızgara sebzeler ve salatalarla iyi eşleşir. Limon, kimyon, sumak ve közlenmiş biber gibi tatlar humusun lezzetini belirgin şekilde güçlendirir.
Ev yapımı tahinli humus neden acı veya keskin tat alır?
Eski tahin, fazla sarımsak, kabuklu nohutun iyi işlenmemesi veya limon dengesinin kaçması buna yol açabilir. Daha taze tahin kullanmak, nohutu iyi haşlamak ve limonu azar azar eklemek tadı dengeler.
Humus mu yoksa başka bir sürülebilir sos mu daha tok tutar?
Humus genelde nohut kaynaklı protein ve lif sayesinde sadece yağ ağırlıklı sürülebilir soslara göre daha dengeli bir tokluk sağlayabilir. Yine de yanında ne yediğiniz ve porsiyon miktarı hissedilen tokluğu çok etkiler.
Susam alerjisi olanlar tahinli humustan neden kaçınmalı?
Çünkü tahin susamdan yapılır ve susam bu ürünün temel alerjenidir. Susama duyarlılığı olan kişiler çok küçük miktarlarda bile reaksiyon yaşayabileceği için etiketi dikkatle kontrol etmelidir.
Tahinli humus gece yenir mi?
Evet, ancak miktar ve eşlik eden yiyecekler önemlidir. Gece geç saatte çok büyük porsiyonlar veya yanında çok tuzlu atıştırmalıklar bazı kişilerde ağırlık ve susuzluk hissi yapabilir.
Tahinli Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.