🥖
Çıtır Ekmek Kaç Kalori?
Salatalara ve çorbalara çıtır dokunuş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
407
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.5g
· 66%
Protein
11.5g
· 11%
Yağ
10.2g
· 23%
Lif
3.7g
Çıtır Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
670mg · 29% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çıtır Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Çıtır Ekmek Gibi Besinler
Çıtır Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.