1 yemek kaşığı (orta) Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı (20 g) 104 kaloridir. 100 gramında 519 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

519

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.5g

· 15% GDV

Protein

8.1g

· 16% GDV

Yağ

39.4g

· 51% GDV

Lif

8.5g

· 30% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 6% · Yağ 63%

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

2mg · 13% GDV

Folat

44µg · 11% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

283mg · 40% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 519 kaloriyi harcamak:

🚶

128dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

20.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 146:1

İdeal 4:1 üzerinde (146:1).

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı ile Karşılaştır

🍯vs🧈

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı vs Tereyağı100 g'da 198 kalori az

→🍯vs🫒

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı vs Zeytinyağı100 g'da 365 kalori az

→🍯vs💊

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 381 kalori az

→🍯vs🥥

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 343 kalori az

→

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Tahin, bal ve Hindistan cevizi karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026