🥣🍶
Tahıllı Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 64%
Protein
4.2g
· 16%
Yağ
2.2g
· 20%
Lif
1.8g
Tahıllı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Tahıllı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tahıllı Yoğurt Gibi Besinler
Tahıllı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı yoğurt kaç kalori?
Tahıllı yoğurt 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Tahıllı yoğurt gluten içerir mi?
Evet, tahıllı yoğurt gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Gluten veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Tahıllı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.