Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Tahıllı simit Kaç Kalori?
Geleneksel susamlı simidin çok tahıllı, lifli ve besleyici versiyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 67%
Protein
9.5g
· 13%
Yağ
6.5g
· 20%
Lif
5.2g
Tahıllı simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Tahıllı simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Tahıllı simit Gibi Besinler
Tahıllı simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı simit ile klasik simit arasındaki fark nedir?
Tahıllı simit genellikle tam tahıl, yulaf, çavdar veya tohum içeren un karışımlarıyla yapılır. Klasik simide göre daha belirgin tahıl aroması ve daha tok tutan bir doku sunabilir; ancak ürünün gerçek tam tahıl oranı markaya göre değişir.
Tahıllı simit kahvaltıda nasıl daha dengeli tüketilir?
Tek başına tüketmek yerine yumurta, peynir, yoğurt veya şekersiz ayran gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Domates, salatalık, roka ve biber gibi sebzeler de hacim ve tazelik katar.
Tahıllı simit antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan 1-2 saat önce, yanında hafif bir protein kaynağıyla tüketilebilir. Yoğun veya mideyi hassaslaştıran egzersizlerden hemen önce ise susamlı ve lifli yapısı bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Tahıllı simit akşam yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir yiyeceğin gece yenmesi doğrudan kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam beslenmesi ve porsiyonlardır. Gece açlığında simidi peynir, yoğurt veya ayranla tüketmek, tek başına yemeye göre daha dengeli olabilir.
Tahıllı simit dondurulabilir mi?
Evet, tazeliğini korumak için tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez poşette dondurulabilir. Çözdürmeden fırında kısa süre ısıtmak kabuğunun yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Tahıllı simit nasıl taze tutulur?
Aynı gün tüketilmeyecekse kâğıt torbada kısa süre, daha uzun saklama için ise dondurucuda tutulması uygundur. Buzdolabı simidin daha hızlı sertleşmesine yol açabileceği için genellikle iyi bir seçenek değildir.
Sertleşmiş tahıllı simit nasıl yumuşatılır?
Simitin yüzeyini çok hafif nemlendirip önceden ısıtılmış fırında birkaç dakika ısıtabilirsiniz. Mikrodalga fırın kısa süreli yumuşatma sağlasa da kabuğu lastiksi yapabilir.
Tahıllı simitteki susam alerji yapabilir mi?
Evet. Susam, bazı kişilerde ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilen yaygın alerjenlerden biridir; susam alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır. Ürün ayrıca gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili rahatsızlığı olanlar için uygun değildir.
Tahıllı simit gerçekten her zaman daha sağlıklı mıdır?
Hayır. “Tahıllı” ifadesi tek başına ürünün tamamen tam tahıllı veya daha az işlenmiş olduğu anlamına gelmez. İçindekiler listesinde tam tahıl unlarının üst sıralarda yer almasına, ilave yağ ve şeker miktarına bakmak daha anlamlıdır.
Tahıllı simit çayla mı, ayranla mı daha iyi gider?
Şekersiz çay geleneksel ve hafif bir eşlikçidir, ancak öğünün protein içeriğini artırmaz. Ayran veya yoğurt, simidin yanında daha doyurucu bir seçenek olabilir; özellikle peynir eklenmiyorsa iyi bir tamamlayıcıdır.
Tahıllı simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.