🥣
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan oluşan gevrek karışımı, lif ve vitaminler açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 79%
Protein
9.5g
· 10%
Yağ
4.5g
· 11%
Lif
7.5g
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.7mg · 54% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
B3
8mg · 50% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
Mineraller
Demir
8mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Gibi Besinler
Tahıllı Kahvaltılık Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.