🥨
Tahıllı Galeta Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan gevrek galeta, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı Galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 68%
Protein
10g
· 10%
Yağ
10g
· 22%
Lif
7g
Tahıllı Galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Tahıllı Galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı Galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı Galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı Galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı Galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Tahıllı Galeta Gibi Besinler
Tahıllı Galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı galeta kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram tahıllı galeta 420 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 70 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Tahıllı galeta glüten içerir mi, diyete uygun mu?
Evet, tahıllı galeta glüten içerir ve alerjeni glutendir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Tahıllı Galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.