Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tahıllı bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 66%
Protein
7.5g
· 7%
Yağ
13g
· 27%
Lif
7.2g
Tahıllı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Tahıllı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Tahıllı bisküvi Gibi Besinler
Tahıllı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı bisküvi gerçekten sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Tam tahıllı un ve lif içermesi avantaj olabilir, ancak işlenmiş bir üründür; ilave şeker, yağ ve tuz miktarı markadan markaya değişir. Etikette içerik listesini ve porsiyon miktarını kontrol etmek önemlidir.
Tahıllı bisküvi ara öğünde nasıl daha tok tutucu hale getirilir?
Yoğurt, kefir, süt, peynir veya bir avuç kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren besinlerle tüketmek tokluğu uzatabilir. Tek başına bisküvi yemek daha kısa süreli doyum sağlayabilir.
Tahıllı bisküvi kahvaltı yerine yenebilir mi?
Acil durumlarda pratik bir seçenek olabilir, ancak düzenli kahvaltının yerini tek başına tutmaz. Yanına protein kaynağı ve taze meyve eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Tahıllı bisküvi spor öncesinde tüketilir mi?
Antrenmandan önce kolay sindirilen bir karbonhidrat seçeneği olabilir. Mide hassasiyeti olan kişiler, özellikle yoğun egzersizden hemen önce büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Tahıllı bisküvi spor sonrasında iyi bir seçim midir?
Egzersiz sonrası karbonhidrat sağlayabilir, fakat kas onarımını desteklemek için yanında yoğurt, süt, ayran veya başka bir protein kaynağı tüketmek daha uygundur. Tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz.
Tahıllı bisküvi ile normal bisküvi arasındaki fark nedir?
Tahıllı çeşitler genellikle daha fazla tam tahıl veya lif içerebilir, ancak her ürün otomatik olarak daha az şekerli ya da daha az işlenmiş değildir. En doğru karşılaştırma, içerik listesi ve besin etiketini yan yana inceleyerek yapılır.
Tahıllı bisküvi kan şekerini hiç yükseltmez mi?
Hayır. Tam tahıl ve lif, kan şekeri yanıtını yavaşlatmaya yardımcı olabilir; ancak bisküvi karbonhidrat içerir ve porsiyon büyüdükçe kan şekeri üzerindeki etkisi artabilir.
Tahıllı bisküvi gece yenir mi?
Gece ara sıra küçük bir porsiyon tüketilebilir, fakat paket başında fark etmeden fazla yeme riski vardır. Açlık sık yaşanıyorsa bisküviyi yoğurt gibi daha doyurucu bir besinle eşleştirmek daha iyi olabilir.
Açılmış tahıllı bisküvi nasıl saklanmalıdır?
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, bisküvinin yumuşamasına ve gevrekliğini kaybetmesine neden olur.
Gluten hassasiyeti olanlar tahıllı bisküvi tüketebilir mi?
Bu ürün gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Glutensiz ürün seçerken ambalajdaki glutensiz ibaresi ve çapraz bulaşma uyarıları kontrol edilmelidir.
Tahıllı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.