Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Taç Kraker Kaç Kalori?
Popüler tuzlu kraker, atıştırmalık, genellikle buğday unu ve bitkisel yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taç Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 60%
Protein
8.5g
· 7%
Yağ
17g
· 33%
Lif
2.5g
Taç Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Taç Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taç Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taç Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taç Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taç Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.7g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Taç Kraker Gibi Besinler
Taç Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taç Kraker ara öğünde tek başına yenir mi, yoksa yanına bir şey eklemek daha mı iyi olur?
Tek başına pratik bir seçenek olabilir ama daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt, peynir, ayran veya haşlanmış yumurta gibi proteinli bir besin eklemek daha dengeli olur. Böylece atıştırmalık daha doyurucu hale gelir.
Taç Kraker spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Hızlı ve kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olduğu için spor öncesinde küçük bir porsiyon daha uygun olabilir. Spor sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha mantıklıdır.
Taç Kraker neden çabuk acıktırabiliyor?
İşlenmiş ve çıtır yapılı atıştırmalıklar genelde hızlı yenir ve tek başına çok doyurucu olmayabilir. Özellikle yanında protein, lif veya sıvı yoksa kısa süre sonra yeniden açlık hissi oluşabilir.
Taç Krakeri daha dengeli bir atıştırmalığa nasıl çevirebilirim?
Üzerine labne, beyaz peynir, avokado ezmesi veya humus sürerek daha dengeli hale getirebilirsiniz. Domates, salatalık gibi sebzeler eklemek de hacmi artırır ve atıştırmayı daha tatmin edici yapar.
Taç Kraker çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketilebilir ancak günlük temel atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Çocuklar için daha düzenli olarak meyve, yoğurt, süt ürünleri ve daha az işlenmiş seçenekler öncelikli olmalıdır.
Taç Kraker gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımı ve porsiyondur. Ancak fark etmeden fazla yenmesi kolay olduğu için miktara dikkat etmek gerekir.
Taç Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta veya paketi sıkıca kapatılarak saklanmalıdır. Nem alırsa çıtırlığını kaybeder ve lezzeti bozulabilir.
Taç Kraker bayatlarsa yenir mi?
Sadece çıtırlığını kaybettiyse güvenlikten çok kalite sorunu olabilir, ancak kötü koku, tat değişimi veya ambalajda bozulma varsa tüketilmemelidir. Paketin son kullanma tarihi ve saklama koşulları da kontrol edilmelidir.
Taç Kraker ekmek yerine geçer mi?
Bazı öğünlerde pratik bir alternatif gibi kullanılabilir ama beslenme açısından ekmeğin birebir karşılığı değildir. Özellikle tam tahıllı ekmekler genelde daha fazla lif ve daha dengeli tokluk sağlar.
Kimler Taç Kraker tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler bu üründen kaçınmalıdır. Ayrıca paketli atıştırmalıkları sık ve büyük porsiyonlarla tüketme eğilimi olan kişiler de miktara dikkat etmelidir.
Taç Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.