🥗
Tablacı Salata Kaç Kalori?
Taze domates, salatalık, biber, soğan, maydanoz, limon ve zeytinyağı ile yapılan Akdeniz salatası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tablacı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 55%
Protein
1.2g
· 11%
Yağ
1.7g
· 34%
Lif
1.6g
Tablacı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Tablacı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tablacı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tablacı Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tablacı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tablacı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Tablacı Salata Gibi Besinler
Tablacı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tablacı salata kaç kalori?
Tablacı salata 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.
Tablacı salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Tablacı salatanın glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,6 g lif bulunur.
Tablacı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.