Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Swiss Peyniri Kaç Kalori?
Zengin kalsiyum, iyi protein, karakteristik delikli yapı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Swiss Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.4g
· 1%
Protein
27g
· 29%
Yağ
29g
· 70%
Lif
0g
Swiss Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.7µg · 113% GDV
A Vitamini
270µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
890mg · 89% GDV
Fosfor
530mg · 76% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Swiss Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Swiss Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Swiss Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Swiss Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Swiss Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Swiss Peyniri Gibi Besinler
Swiss Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
İsviçre peyniri neden deliklidir?
Delikler, olgunlaşma sırasında bazı bakterilerin ürettiği karbondioksit gazının peynir içinde oluşturduğu boşluklardır. Deliklerin büyüklüğü üretim yöntemi ve olgunlaştırma koşullarına göre değişir.
İsviçre peyniri nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde sarılı veya kapalı bir kapta saklanmalıdır. Nem ve koku kaybını azaltmak için streç filme doğrudan uzun süre sıkıştırmak yerine peynir kâğıdı ya da yağlı kâğıt kullanmak daha uygundur.
İsviçre peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanır veya lastiksi olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri sandviçten çok tost, omlet, sos ve fırın yemeklerinde kullanmak daha iyi sonuç verir.
İsviçre peyniri eritmek için uygun mudur?
Evet, yumuşak ve dengeli erime özelliği sayesinde tost, burger, graten ve omletlerde iyi çalışır. Çok yüksek ısı yerine orta ısı kullanmak yağın ayrışmasını azaltır.
İsviçre peyniri ile kaşar peyniri arasındaki temel fark nedir?
İsviçre peyniri genellikle daha hafif, hafif tatlı ve fındıksı bir aromaya sahiptir; kaşar ise çeşidine ve olgunluğuna bağlı olarak daha keskin veya tuzlu olabilir. İsviçre peyniri karakteristik delikleri ve dilimlenmeye uygun yapısıyla da ayrılır.
İsviçre peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, elma veya armut, hardal, hindi eti ve mantarla uyumludur. Meyveyle eşleştirmek tatlı-tuzlu denge sağlar; sebzelerle kullanmak ise öğüne hacim ve lif ekler.
Spor sonrası İsviçre peyniri yenir mi?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası bir öğün veya ara öğünde yer alabilir. Daha dengeli toparlanma için ekmek, patates veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebzeyle birlikte tüketmek uygundur.
İsviçre peyniri laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Olgun peynirlerde laktoz miktarı genellikle taze peynirlere göre daha düşüktür; yine de tolerans kişiden kişiye değişir. Süt alerjisi olan kişiler ise laktozdan bağımsız olarak bu peyniri tüketmemelidir.
İsviçre peyniri her gün tüketilebilir mi?
Dengeli porsiyonlarla ve beslenmenin çeşitliliği korunarak tüketilebilir. Ancak peynir, doymuş yağ ve sodyum alımına katkı sağlayabileceğinden gün içinde diğer tuzlu ve yağlı gıdalarla birlikte miktarına dikkat edilmelidir.
İsviçre peyniri bozulduğunu nasıl belli eder?
Keskin, alışılmadık ekşi veya amonyak benzeri koku; yapışkan yüzey; pembe, yeşil ya da siyah küf bozulma belirtisi olabilir. Sert peynirde küçük bir yüzey küfü bazen genişçe kesilerek giderilebilir, ancak yaygın küf veya kötü koku varsa peynir atılmalıdır.
Swiss Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.