🥣
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren serinletici yoğurt çorbası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 41%
Protein
4.5g
· 22%
Yağ
3.4g
· 37%
Lif
1.3g
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Gibi Besinler
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme yoğurtlu ayran aşı kaç kalori?
Süzme yoğurtlu ayran aşı 100 gramda 85 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını dikkate alın.
Süzme yoğurtlu ayran aşında ne kadar protein var?
100 gram süzme yoğurtlu ayran aşı 4,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünün protein katkısını artırmaya yardımcı olabilir.
Süzme yoğurtlu ayran aşının karbonhidrat miktarı nedir?
Bu ürünün 100 gramında 8,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar porsiyon miktarını buna göre değerlendirebilir.
Süzme yoğurtlu ayran aşı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 32'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Süzme yoğurtlu ayran aşı diyette yenir mi?
100 gramda 85 kalori içermesi ve 4,5 gram protein sağlamasıyla porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarına dahil edilebilir. Uygun miktar, günlük enerji ve makro hedeflerinize bağlıdır.
Süzme yoğurtlu ayran aşı vejetaryenler için uygun mu?
Evet, süzme yoğurtlu ayran aşı vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Süzme yoğurtlu ayran aşında gluten var mı?
Evet, ürün gluten alerjeni içerir. Gluten tüketemeyen veya glutene karşı hassasiyeti olan kişilerin dikkat etmesi gerekir.
Süzme yoğurtlu ayran aşı laktoz veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Ürün süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir; laktozla ilgili bireysel tolerans için içerik ve sağlık uzmanı değerlendirmesi gerekebilir.
Süzme yoğurtlu ayran aşında ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 3,4 gram yağ vardır. Yağ miktarını günlük beslenme hedeflerinize göre değerlendirebilirsiniz.
Süzme yoğurtlu ayran aşı lif içerir mi?
Evet, 100 gram süzme yoğurtlu ayran aşı 1,3 gram lif içerir. Lif alımını değerlendirirken tüketilen toplam porsiyon önemlidir.
Süzme Yoğurtlu Ayran Aşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.