🥛
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, sulandırılmış, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 28%
Protein
4.2g
· 33%
Yağ
2.2g
· 39%
Lif
0g
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme yoğurt (sulandırılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Gibi Besinler
Süzme yoğurt (sulandırılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulandırılmış süzme yoğurt kaç kalori?
Sulandırılmış süzme yoğurt 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Sulandırılmış süzme yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak süt ürünü alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Süzme yoğurt (sulandırılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.