🥣
Süzme yoğurt (ev yapımı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, yoğurdun süzülmesiyle elde edilen yoğun kıvamlı süt ürünü.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme yoğurt (ev yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 15%
Protein
8.8g
· 37%
Yağ
5g
· 48%
Lif
0g
Süzme yoğurt (ev yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Süzme yoğurt (ev yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme yoğurt (ev yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme yoğurt (ev yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme yoğurt (ev yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme yoğurt (ev yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme yoğurt (ev yapımı) Gibi Besinler
Süzme yoğurt (ev yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.