🥣
Süzme tam yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, tam yağlı, süzme yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme tam yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 16%
Protein
9g
· 37%
Yağ
5g
· 47%
Lif
0g
Süzme tam yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Süzme tam yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme tam yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme tam yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme tam yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme tam yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme tam yağlı yoğurt Gibi Besinler
Süzme tam yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme tam yağlı yoğurt kaç kalori?
Süzme tam yağlı yoğurt 100 gramında 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Süzme tam yağlı yoğurt ketojenik diyete uygun mu?
Evet, süzme tam yağlı yoğurt keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Süzme tam yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.