Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yarım yağlı, süzme taze peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 13%
Protein
16.5g
· 55%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
0g
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
205mg · 29% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı proteinli süzme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Gibi Besinler
Yarım yağlı proteinli süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı proteinli süzme peynir kahvaltıda mı, antrenman sonrası mı daha uygundur?
İkisi için de uygundur. Kahvaltıda uzun süre tok tutabilir; antrenman sonrasında ise protein içeriği nedeniyle tek başına ya da ekmek, meyve gibi bir kaynakla birlikte pratik bir seçenek olabilir.
Bu peyniri açtıktan sonra ne kadar sürede tüketmek gerekir?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kendi kabında sıkıca kapalı şekilde saklanmalı ve etiketindeki son kullanım ile üretici talimatı esas alınmalıdır. Temiz kaşık kullanmak ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek tazeliği korumaya yardımcı olur.
Yarım yağlı proteinli süzme peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldükten sonra dokusu daha sulu, taneli veya ayrışmış olabilir. Bu yüzden sürülebilir olarak değil, börek içi, sos veya sıcak tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Pişirmek proteinini azaltır mı?
Pişirme protein miktarını sihirli şekilde düşürmez, ancak ısı dokuyu ve su oranını değiştirir. Çok yüksek ısı ve uzun pişirme, kıvamı kurutabilir ve lezzeti etkileyebilir.
Yarım yağlı proteinli süzme peynir neden bazen ekşi veya sulu olur?
Süzme peynirlerde hafif ekşilik fermantasyon kaynaklı olabilir ve bir miktar su salması normaldir. Kötü koku, renk değişimi veya küf varsa tüketilmemelidir.
Bu peynir hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturur?
Sebzelerle birlikte tüketildiğinde hacim ve tokluk artar; tam tahıllı ekmek veya yulafla eşleştirildiğinde öğün daha tamamlayıcı hale gelir. Zeytinyağı, ceviz veya avokado gibi yağ kaynakları da lezzet ve doyuruculuk katabilir.
Lor peyniri ile süzme peynir arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Seçim, damak tadı ve kullanım amacına göre yapılır. Süzme peynir genelde daha kremamsı ve sürülebilirken, lor daha kuru veya taneli olabilir; tuz oranı ve içerik listesi markaya göre değişebilir.
Gece yatmadan önce yemek uygun olur mu?
Gece acıkıldığında ağır bir seçenek istemeyenler için pratik olabilir. Ancak tuzlu ürünler bazı kişilerde susuzluk veya gece rahatsızlığı yaratabileceği için porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu peyniri rahat tüketebilir mi?
Süt ürünü olduğu için hassasiyeti olan kişilerde belirtilere yol açabilir. Tolerans kişiden kişiye değiştiğinden küçük miktarla denemek ve gerekirse sağlık profesyoneline danışmak daha güvenlidir.
‘Proteinli’ yazması bu ürünü otomatik olarak çok sağlıklı yapar mı?
Hayır. Protein avantaj olabilir ama ürün seçerken içerik listesi, tuz miktarı, katkılar ve toplam beslenme düzeni birlikte değerlendirilmelidir; tek bir iddia ürünü tek başına ideal yapmaz.
Yarım yağlı proteinli süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.