🐟
Süzdürülmüş ton balığı Kaç Kalori?
Yağsız protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzdürülmüş ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 93%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
0g
Süzdürülmüş ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
D Vitamini
1.7µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
338mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Süzdürülmüş ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzdürülmüş ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzdürülmüş ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzdürülmüş ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzdürülmüş ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzdürülmüş ton balığı Gibi Besinler
Süzdürülmüş ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzdürülmüş ton balığı kaç kalori?
Süzdürülmüş ton balığı 100 gramda 116 kalori içerir. Kalorisine göre protein oranı oldukça yüksektir.
Süzdürülmüş ton balığında ne kadar protein var?
100 gram süzdürülmüş ton balığında 25,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein odaklı beslenmede sık tercih edilir.
Süzdürülmüş ton balığında karbonhidrat var mı?
Hayır, 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Bu özellik onu düşük karbonhidratlı beslenme için uygun hale getirir.
Süzdürülmüş ton balığı yağlı mı?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında sadece 0,8 gram yağ bulunur.
Süzdürülmüş ton balığının glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 0’dır. Ayrıca 100 gramında karbonhidrat bulunmadığı için glisemik etkisi çok düşüktür.
Süzdürülmüş ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, keto ile uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve 25,5 gram protein bulunur.
Süzdürülmüş ton balığı glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen uyumluluk bilgisine göre gluten-free kategorisinde yer alır.
Süzdürülmüş ton balığı hangi alerjeni içerir?
Balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Süzdürülmüş ton balığı tok tutar mı?
100 gramında 25,5 gram protein içermesi, birçok kişi için daha doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir. Ayrıca karbonhidrat içermez.
Süzdürülmüş ton balığı işlenmiş mi?
Evet, işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Buna rağmen 100 gramında yüksek protein, düşük yağ ve sıfır karbonhidrat sunar.
Süzdürülmüş ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.