Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Kaç Kalori?
Süt, yulaf, muz ve protein yoğurdu karışımı; yüksek protein, lif ve vitamin/mineral kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı (220 g) 242 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 34.1 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 5.5 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 26% · Yağ 20%
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı ile Karşılaştır
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Gibi Besinler
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı kaç kalori?
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 15,5 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı diyete uygun mu?
100 gramda 7,5 g protein ve 2 g lif içeren bu ürün; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sütlü yulaflı muzlu protein yoğurt karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.