🥣
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, potasyum ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 62%
Protein
4.4g
· 13%
Yağ
3.7g
· 25%
Lif
2.8g
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B5
0.47mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) Gibi Besinler
Sütlü Yulaf Ezmesi (Muzlu, Bademli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.