Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sütlü yağlı peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü yağlı peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
402
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 1%
Protein
25g
· 25%
Yağ
33.1g
· 74%
Lif
0g
Sütlü yağlı peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
A Vitamini
330µg · 37% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
512mg · 73% GDV
Kalsiyum
721mg · 72% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
621mg · 27% GDV
Sütlü yağlı peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü yağlı peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü yağlı peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü yağlı peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü yağlı peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Sütlü yağlı peynir Gibi Besinler
Sütlü yağlı peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü yağlı peynir buzdolabında açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde sarılıp buzdolabında saklanırsa genelde 1–3 hafta kalitesini korur. Küf, keskin amonyak kokusu veya aşırı sümüksü doku oluşursa tüketilmemelidir.
Sütlü yağlı peynir dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ve kuru bir hale gelebilir. Bu yüzden kahvaltıda dilimlemekten çok yemeklerde eriterek kullanmak için daha uygundur.
Peynirin fazla tuzunu azaltmak için ne yapılabilir?
Kısa süre suda veya sütte bekletmek tuzluluğu bir miktar azaltabilir. Ancak uzun bekletme lezzet kaybına ve dokunun yumuşamasına yol açabilir.
Sütlü yağlı peynir eritildiğinde proteinini kaybeder mi?
Eritmek proteini yok etmez, fakat yüksek ısı dokuyu ve su içeriğini değiştirir. Uzun süre çok yüksek sıcaklıkta pişirmek tadı ve kıvamı daha fazla etkiler.
Sütlü yağlı peynir spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içerdiği için gün içinde tok tutan bir seçenek olabilir, ancak yağ oranı yüksek olduğundan antrenman öncesinde bazı kişilerde ağır gelebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, karbonhidrat içeren bir besinle birlikte tercih etmek daha pratik olabilir.
Gece peynir yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyondur. Yağlı peynir enerji yoğun olduğu için fark etmeden fazla tüketmek kolay olabilir.
Sütlü yağlı peynir hangi besinlerle birlikte daha dengeli olur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek veya meyveyle birlikte tüketildiğinde öğün daha dengeli hale gelir. Böylece hem hacim hem de lif artar, peynirin yoğun tadı da daha iyi dengelenir.
Tam yağlı peynir mi, light peynir mi daha tok tutar?
Tam yağlı peynir, yağ içeriği sayesinde bazı kişilerde daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Light seçenekler ise daha hafif bir tercih olabilir; hangisinin daha uygun olduğu porsiyon ve öğünün geri kalanına bağlıdır.
Laktoz hassasiyeti olanlar sütlü yağlı peyniri tüketebilir mi?
Bu kişiden kişiye ve peynirin türüne göre değişir. Bazı peynirlerde laktoz daha düşük olabilir, ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir çünkü süt proteini içerir.
Sütlü yağlı peynir her gün yenir mi?
Uygun porsiyonla her gün tüketilebilir, ancak işlenmiş bir süt ürünü olduğu için miktara dikkat etmek iyi olur. Özellikle tuz ve doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler daha kontrollü tüketmelidir.
Sütlü yağlı peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.