Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Sütlü pirinç lapası Kaç Kalori?
Süt ve pirinçten yumuşak, doyurucu lapa
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü pirinç lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
103
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.7g
· 68%
Protein
2.8g
· 11%
Yağ
2.5g
· 21%
Lif
0.2g
Sütlü pirinç lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
79mg · 11% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
3.8µg · 7% GDV
Sütlü pirinç lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü pirinç lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü pirinç lapası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü pirinç lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü pirinç lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü pirinç lapası Gibi Besinler
Sütlü pirinç lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü pirinç lapası kahvaltıda mı yoksa akşam mı daha uygundur?
Her iki öğünde de tüketilebilir; kahvaltıda daha tok tutan bir başlangıç olur, akşam ise hafif ve yumuşak yapısıyla rahat yenir. Gece çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı sütlü pirinç lapası yemek daha mantıklıdır?
Kolay yenebilen yapısı nedeniyle antrenmandan önce mideyi çok yormadan enerji sağlayabilir. Antrenman sonrası ise tek başına değil, protein kaynağı bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Sütlü pirinç lapası neden bazen çok koyu ya da çok sulu olur?
Pirinç nişastası pişirme sırasında farklı hızda su çeker; süre uzadıkça lapa koyulaşır. Dinlendikçe de kıvamı artar, bu yüzden servis öncesi gerekirse az miktarda sıcak süt eklenebilir.
Sütlü pirinç lapasının dibi tutmadan nasıl pişirilir?
Kısık-orta ateşte, sık karıştırarak pişirmek en güvenli yöntemdir. Kalın tabanlı tencere kullanmak ve sütü bir anda çok yüksek ısıyla kaynatmamak da dibe tutmayı azaltır.
Sütlü pirinç lapası buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenlisidir. Sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Sütlü pirinç lapası dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu biraz ayrışabilir ve daha taneli hissedilebilir. Yeniden ısıtırken az süt ekleyip karıştırmak kıvamını toparlamaya yardımcı olur.
Sütlü pirinç lapasıyla ne iyi gider?
Tarçın, vanilya, meyve püresi veya az miktarda kuruyemişle iyi eşleşir. Meyve eklemek lezzeti artırırken, kuruyemiş eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir.
Pirinç lapası hasta olunca yenir ama normalde çok faydalı değildir düşüncesi doğru mu?
Hayır, bu fazla basit bir yargıdır. Yumuşak yapısı nedeniyle hasta döneminde tercih edilse de, günlük beslenmede de pratik ve rahat tüketilen bir seçenek olabilir; önemli olan eklenen şeker ve porsiyon dengesidir.
Kimler sütlü pirinç lapası tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi veya laktoz intoleransı olan kişiler dikkatli olmalıdır çünkü süt içerir. Kan şekerini daha dengeli tutmak isteyenler de tek başına büyük porsiyon yerine yanında protein veya yağ içeren bir eşlikçiyle tüketebilir.
Sütlü pirinç lapası, yulaf lapasına göre ne zaman daha iyi bir tercih olur?
Daha yumuşak, sade ve düşük lifli bir seçenek istendiğinde sütlü pirinç lapası daha rahat tolere edilebilir. Yulaf lapası ise genelde daha lifli ve daha uzun süre tok tutan bir alternatif olarak öne çıkar.
Sütlü pirinç lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.