🍳
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltı için klasik bir seçenek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 8%
Protein
9.6g
· 29%
Yağ
9.5g
· 63%
Lif
0g
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Omlet (2 Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Gibi Besinler
Sütlü Omlet (2 Yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü omlet (2 yumurta) kaç kalori?
Sütlü omlet, 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Sütlü omletin glisemik indeksi düşük mü?
Sütlü omletin glisemik indeksi 35'tir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 2,6 g'dır; ancak yumurta ve süt içerdiği için yumurta ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sütlü Omlet (2 Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.