1 porsiyon (orta) Sütle Kızartılmış Mısır (120 g) 144 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 3.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütle Kızartılmış Mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

3.2g

· 4% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%

Sütle Kızartılmış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 12% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Sütle Kızartılmış Mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütle Kızartılmış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütle Kızartılmış Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütle Kızartılmış Mısır İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütle Kızartılmış Mısır Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütle Kızartılmış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütle Kızartılmış Mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).

Sütle Kızartılmış Mısır ile Karşılaştır

🌽🥛🍳vs🍅

Sütle Kızartılmış Mısır vs Domates100 g'da 102 kalori fazla

→🌽🥛🍳vs🥗

Sütle Kızartılmış Mısır vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 102 kalori fazla

→🌽🥛🍳vs🫑

Sütle Kızartılmış Mısır vs Kırmızı Biber100 g'da 89 kalori fazla

→🌽🥛🍳vs🥄

Sütle Kızartılmış Mısır vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 76 kalori fazla

→

Sütle Kızartılmış Mısır Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Sütle Kızartılmış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütle kızartılmış mısır kaç kalori?

Sütle kızartılmış mısırın 100 gramı 120 kaloridir. Aynı miktarda 3,1 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Sütle kızartılmış mısırın glisemik indeksi yüksek mi?

Sütle kızartılmış mısırın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 19,5 g'dır.

Sütle Kızartılmış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026