1 porsiyon (orta) Sütlü kavurmalı pide dürüm (250 g) 610 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 64 g karbonhidrat, 34.5 g protein, 24.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %109'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü kavurmalı pide dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

244

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.6g

· 9% GDV

Protein

13.8g

· 28% GDV

Yağ

9.7g

· 12% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 23% · Yağ 35%

Sütlü kavurmalı pide dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

178mg · 25% GDV

Sodyum

475mg · 21% GDV

Sütlü kavurmalı pide dürüm Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü kavurmalı pide dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü kavurmalı pide dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 244 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü kavurmalı pide dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü kavurmalı pide dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü kavurmalı pide dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü kavurmalı pide dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Sütlü kavurmalı pide dürüm ile Karşılaştır

🌯vs🥩

Sütlü kavurmalı pide dürüm vs Dana Kıyma100 g'da 6 kalori az

→🌯vs🍢

Sütlü kavurmalı pide dürüm vs Tavuk Şiş100 g'da 104 kalori fazla

→🌯vs🥩

Sütlü kavurmalı pide dürüm vs Kuzu Kavurma100 g'da 14 kalori fazla

→🌯vs🍗

Sütlü kavurmalı pide dürüm vs Hindi Füme100 g'da 134 kalori fazla

→

Sütlü kavurmalı pide dürüm Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Sütlü kavurmalı pide dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026