Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sütlü kahve içeceği Kaç Kalori?
Kafeinli, süt bazlı kahve içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü kahve içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 46%
Protein
2.6g
· 25%
Yağ
1.3g
· 29%
Lif
0g
Sütlü kahve içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sütlü kahve içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü kahve içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü kahve içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü kahve içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü kahve içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü kahve içeceği Gibi Besinler
Sütlü kahve içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü kahve içeceği antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Kafein içeriği nedeniyle, egzersizden yaklaşık 30–60 dakika önce içmek odaklanma ve performans hissini destekleyebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; yanında protein ve karbonhidrat içeren bir yiyecek tercih edilebilir.
Sütlü kahve içeceği gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, etkileyebilir. Kafeine duyarlılık kişiden kişiye değişse de özellikle öğleden sonra veya akşam tüketimi uykuya dalmayı zorlaştırabilir; kafeinsiz seçenek gece için daha uygun olabilir.
Sütlü kahve içeceği aç karnına içilir mi?
Çoğu kişi aç karnına tüketebilir, ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya çarpıntı hissini artırabilir. Bu şikâyetler varsa kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra içmek daha iyi tolere edilir.
Sütlü kahve ile sade kahve arasındaki temel fark nedir?
Sade kahve genellikle çok az enerji içerirken sütlü kahve içeceği sütten gelen protein, karbonhidrat ve yağ içerir. Süt ayrıca kahvenin tadını yumuşatır ve bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltabilir.
Sütlü kahve içeceği demir emilimini azaltır mı?
Kahvedeki bileşikler, özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini geçici olarak azaltabilir. Demir eksikliği olan kişiler kahveyi ana öğünden veya demir takviyesinden en az 1–2 saat ayrı tüketmeyi düşünebilir.
Sütlü kahve içeceğiyle hangi yiyecekler iyi gider?
Yulaf, tam tahıllı ekmek, yumurta, yoğurt veya bir avuç kuruyemiş gibi dengeli seçeneklerle iyi eşleşir. Tatlı hamur işleriyle sık eşleştirmek ise içeceğin yanında alınan toplam şeker ve enerjiyi artırabilir.
Hazır sütlü kahve içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ambalaj açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve etiketindeki saklama talimatına göre kısa süre içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek, özellikle süt içeren ürünlerde mikrobiyal bozulma riskini artırır.
Sütlü kahve içeceği dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütün yapısı ayrışabilir ve içecek pütürlü ya da kesilmiş görünebilir. Daha iyi sonuç için dondurmak yerine soğuk tüketin; buzlu bir içecek isteniyorsa bardağa buz ekleyin.
Sütlü kahve içeceği laktoz intoleransı olanlar için sorun yaratır mı?
Evet, normal sütle hazırlanmış ürünler laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış veya bitkisel alternatifli bir kahve içeceği daha uygun olabilir.
Sütlü kahve içeceği susuz bırakır mı?
Orta düzey kahve tüketimi genellikle belirgin susuzluğa yol açmaz; içeceğin su içeriği de sıvı alımına katkı sağlar. Yine de kahve, gün içindeki suyun yerine tamamen geçmemeli ve özellikle sıcak havalarda ayrıca su içilmelidir.
Sütlü kahve içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.