Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sütlü kahve (espresso bazlı) Kaç Kalori?
Yüksek kafeinli, sütlü espresso kahvesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü kahve (espresso bazlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 35%
Protein
1.8g
· 25%
Yağ
1.3g
· 40%
Lif
0g
Sütlü kahve (espresso bazlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sütlü kahve (espresso bazlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü kahve (espresso bazlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü kahve (espresso bazlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü kahve (espresso bazlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü kahve (espresso bazlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü kahve (espresso bazlı) Gibi Besinler
Sütlü kahve (espresso bazlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espresso bazlı sütlü kahve aç karnına içilir mi?
Bazı kişiler aç karnına rahat içebilir, ancak kahve mide hassasiyeti, yanma veya çarpıntı yapıyorsa yemekle birlikte ya da sonrasında tercih etmek daha iyi olabilir. Süt eklenmesi tadı yumuşatsa da kafeine duyarlılığı ortadan kaldırmaz.
Antrenmandan önce mi sonra mı sütlü kahve içmek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde kafein odaklanma ve algılanan efor üzerinde fayda sağlayabilir. Sonrasında ise tek başına mucizevi bir toparlanma içeceği değildir; gerekiyorsa yanında protein ve karbonhidrat içeren bir öğünle daha anlamlı olur.
Sütlü kahve uykuyu bozar mı?
İçindeki espresso nedeniyle özellikle akşam saatlerinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etki kişiden kişiye değişir, bu yüzden kafeine hassassanız günün erken saatlerinde içmek daha güvenlidir.
Laktoz intoleransı olanlar espresso bazlı sütlü kahve içerken nelere dikkat etmeli?
İçecek süt içerdiği için laktoz hassasiyeti olanlarda gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz süt tercih etmek ya da porsiyonu küçük tutmak genelde daha iyi tolere edilir.
Süt eklemek kahvenin etkisini azaltır mı?
Süt, kahvenin tadını ve içimini yumuşatır ama kafeini tamamen etkisiz hale getirmez. Yine de daha yavaş içilmesi ve daha tok hissettirmesi nedeniyle etkisi bazı kişilere daha hafif gelebilir.
Espresso bazlı sütlü kahve ile filtre kahveli sütlü içecek arasında ne fark vardır?
Espresso bazlı içecekler genelde daha yoğun kahve aroması ve daha küçük hacimde daha belirgin tat sunar. Filtre kahveyle yapılan sütlü içecekler ise daha hafif içimli olabilir; tercih damak tadı ve istenen yoğunluğa bağlıdır.
Sütlü kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Gerekmez; iyi hazırlanmış bir espresso ve süt birleşimi zaten doğal olarak daha yumuşak bir tat verebilir. Şeker eklemek tadı değiştirse de içeceği beslenme açısından daha avantajlı hale getirmez.
Bu içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanıp kısa sürede tüketilmesi en iyi seçenektir. Bekletilecekse buzdolabında saklanmalı ve süt içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakılmamalıdır.
Sütlü kahve yeniden ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak tat ve doku ilk hazırlandığı kadar iyi olmayabilir. Özellikle süt fazla ısınırsa yanık tat ve köpük kaybı oluşabilir.
Sütlü kahve susuz bırakır mı?
Yaygın inanışın aksine kahve içmek otomatik olarak susuz kalacağınız anlamına gelmez. Ancak gün boyu sadece kahve içmek suyun yerini tutmaz; normal sıvı alımı yine önemlidir.
Sütlü kahve (espresso bazlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.