Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütlü kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, sütle protein ve kalsiyum içeren kahvaltılık seçenek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü kahvaltılık gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.6g
· 66%
Protein
3.8g
· 13%
Yağ
2.8g
· 21%
Lif
1.2g
Sütlü kahvaltılık gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sütlü kahvaltılık gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü kahvaltılık gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü kahvaltılık gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü kahvaltılık gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü kahvaltılık gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Sütlü kahvaltılık gevrek Gibi Besinler
Sütlü kahvaltılık gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü kahvaltılık gevrek ne kadar süre tok tutar?
Tokluk süresi gevreğin türüne, porsiyonuna ve yanında tüketilenlere bağlıdır. Lif oranı sınırlı olabildiğinden, yoğurt, meyve veya kuruyemiş gibi eklerle tüketmek daha dengeli ve kalıcı bir öğün sağlayabilir.
Sütlü kahvaltılık gevrek kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olsa da protein ve lif açısından her zaman yeterince doyurucu olmayabilir. Yanına yumurta, yoğurt, peynir veya bir avuç kuruyemiş eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Sütlü kahvaltılık gevrek spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan yaklaşık 1-2 saat önce, sindirimi rahat bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Çok yakın zamanda spor yapılacaksa büyük bir porsiyon mide rahatsızlığı yaratabilir.
Sütlü kahvaltılık gevrek spor sonrası uygun mudur?
Spor sonrası karbonhidrat alımına katkı sağlayabilir, ancak kas onarımını desteklemek için ek bir protein kaynağıyla tüketilmesi daha uygundur. Süt protein sağlar; gerekirse yoğurt veya yumurta gibi besinlerle tamamlanabilir.
Sütlü kahvaltılık gevrek gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak porsiyon büyüklüğü ve ürünün şeker içeriği önemlidir. Daha dengeli bir ara öğün için ölçülü miktarda tüketip yanına protein veya yağ kaynağı eklemek faydalı olabilir.
Sütlü kahvaltılık gevrek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Gevreğin yapısı ve ilave şeker miktarı kan şekeri yanıtını etkiler; süt ise öğünün etkisini bir miktar yavaşlatabilir. Kan şekeri kontrolü gereken kişiler şekersiz veya tam tahıllı seçenekleri tercih etmeli ve porsiyona dikkat etmelidir.
Kahvaltılık gevreği süt yerine yoğurtla yemek daha iyi mi?
Yoğurt, daha yoğun kıvamı sayesinde öğünü daha doyurucu hissettirebilir ve protein alımını destekleyebilir. Şekersiz yoğurt seçmek, özellikle şekerli gevreklerle birlikte daha dengeli bir tercih olabilir.
Sütlü kahvaltılık gevreğe meyve eklemek sağlıklı mı?
Taze meyve lezzet, hacim ve farklı besin ögeleri katar. Ancak şeker ilaveli gevrek kullanılıyorsa bal, reçel veya kuru meyve gibi ek tatlandırıcıları sınırlamak daha uygundur.
Sütlü kahvaltılık gevrek çocuklar için her gün uygun mu?
Çocuklar için ara sıra veya dengeli bir kahvaltının parçası olarak kullanılabilir. Günlük kullanımda ürün etiketindeki ilave şeker ve tuz miktarını kontrol etmek, yanında proteinli ve taze besinler sunmak önemlidir.
Sütlü kahvaltılık gevrek kimler için dikkat gerektirir?
Gluten veya süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır; laktoz intoleransı olanlar laktozsuz süt deneyebilir. Diyabeti veya insülin direnci bulunan kişiler de özellikle şekerli gevreklerde porsiyon ve içerik konusunda sağlık uzmanına danışmalıdır.
Sütlü kahvaltılık gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.