Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Sütlü çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Yumurta ve süt ile yapılan protein ve kalsiyum kaynağı kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 7%
Protein
8.6g
· 27%
Yağ
9.1g
· 66%
Lif
0g
Sütlü çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
23µg · 77% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sütlü çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Sütlü çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Sütlü çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çırpılmış yumurta nasıl daha kremamsı olur?
Yumurtaları sütle homojen çırpın ve çok kısık-orta ateşte sürekli, yavaşça karıştırın. Tavayı ocaktan hafif nemliyken almak, kalan ısıyla pişmesini sağlayarak kurumasını önler.
Süt eklemek çırpılmış yumurtayı daha kabarık yapar mı?
Süt yumurtaya nem ve yumuşak bir doku verir, ancak tek başına belirgin kabarıklık sağlamaz. Daha havadar sonuç için yumurtaları iyi çırpmak ve aşırı yüksek ısıdan kaçınmak daha etkilidir.
Sütlü çırpılmış yumurta neden sulanır?
Genellikle yüksek ateşte hızlı pişirme veya fazla süt kullanımı su salmasına yol açar. Yumurtayı düşük ısıda pişirip tuzu pişmeye yakın eklemek bu riski azaltabilir.
Sütlü çırpılmış yumurtaya tuz ne zaman eklenmeli?
Tuzu yumurtaları çırparken ya da pişmenin sonlarına doğru ekleyebilirsiniz. Çok erken tuzlamak her zaman yumurtayı sulandırmaz, fakat yavaş ve kontrollü pişirme dokuyu korumada daha önemlidir.
Sütlü çırpılmış yumurta yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklandıysa bir kez nazikçe yeniden ısıtılabilir. Düşük güçte mikrodalga veya kısık ateş tercih edin; fazla ısıtmak yumurtayı lastiksi ve kuru yapar.
Pişmiş sütlü çırpılmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Hava geçirmez kapta buzdolabında saklanmalı ve genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş yumurtayı saklamayın.
Sütlü çırpılmış yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya lastiksi olabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurun ve buzdolabında çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Sütlü çırpılmış yumurtanın yanına ne iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, domates, yeşillik ve avokado gibi eşlikçiler dengeli bir kahvaltı oluşturur. Sebzeleri yumurtaya eklemek hem hacmi hem de lezzet çeşitliliğini artırır.
Sütlü çırpılmış yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Spor sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak pratik olabilir; yanına ekmek, meyve veya patates gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanma öğününü tamamlar. Spordan hemen önce ise yağlı hazırlamalar bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Kimler sütlü çırpılmış yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz süt kullanabilir; bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler ve küçük çocuklar için yumurtanın tamamen pişmiş olması özellikle önemlidir.
Sütlü çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.