🥣
Sütle pişirilmiş yulaf Kaç Kalori?
Süt ve yulafın birleşimiyle protein ve lif açısından zengin, doyurucu bir kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütle pişirilmiş yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.7g
· 60%
Protein
4.1g
· 17%
Yağ
2.5g
· 23%
Lif
1.7g
Sütle pişirilmiş yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
83mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sütle pişirilmiş yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütle pişirilmiş yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütle pişirilmiş yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütle pişirilmiş yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütle pişirilmiş yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.3:1).
Sütle pişirilmiş yulaf Gibi Besinler
Sütle pişirilmiş yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.