Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Kaç Kalori?
Az yağlı, doğal yoğurt; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 39%
Protein
4.3g
· 34%
Yağ
1.5g
· 27%
Lif
0g
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Gibi Besinler
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına hafif bir seçenek olabilir, ancak daha uzun süre tok kalmak için yulaf, chia, meyve veya yumurta gibi başka besinlerle eşleştirmek daha dengeli olur. Özellikle protein ve lif kombinasyonu tokluğu destekler.
Bu yoğurt spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı daha uygundur?
Mideyi yormayan hafif bir ara öğün olarak antrenman öncesinde tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise meyve, yulaf veya tam tahıllı bir seçenekle birlikte tüketmek toparlanma açısından daha kullanışlı olabilir.
Az yağlı yoğurt, tam yağlı yoğurda göre daha az tok tutar mı?
Bazı kişilerde evet; yağ miktarı azaldıkça tokluk hissi daha kısa sürebilir. Bu farkı dengelemek için kuruyemiş, tohum veya lifli besinlerle birlikte tüketmek işe yarar.
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt yemeklerle birlikte yenir mi?
Evet, özellikle baharatlı, tuzlu veya yoğun yemeklerin yanında ferahlatıcı bir eşlikçi olabilir. Cacık, sos veya dip olarak kullanıldığında öğünün lezzetini ve dengeli hissini artırır.
Bu yoğurt ısıtılırsa besin değeri bozulur mu?
Isıtma proteinini tamamen yok etmez, ancak canlı kültürler varsa yüksek ısı bunları azaltabilir. Bu nedenle probiyotik etkisi için genelde soğuk ya da hafif ılık kullanmak daha uygundur.
Açıldıktan sonra bu yoğurt ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve temiz kaşıkla kullanılmalıdır. Son tüketim tarihi geçmemiş olsa bile koku, tat veya kıvam belirgin değişirse tüketilmemelidir.
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yapısı sulanabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden çözülen yoğurt doğrudan yemek yerine smoothie, çorba veya soslarda daha iyi sonuç verir.
Az yağlı doğal yoğurt gece yemek için uygun mudur?
Genelde hafif bir seçenek olduğu için gece ara öğününde tercih edilebilir. Ancak bazı kişilerde süt ürünleri şişkinlik yapabildiğinden, kişisel tolerans önemlidir.
Yoğurdun ekşi olması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, doğal yoğurtta hafif ekşilik normaldir ve fermantasyonun sonucudur. Keskin kötü koku, küf veya alışılmadık renk değişimi ise bozulma belirtisi olabilir.
Kimler bu yoğurdu tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoza hassas kişiler ise miktara dikkat etmeli ve kendi toleranslarına göre karar vermelidir.
Sütcan Az Yağlı Doğal Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.