Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Süt (yağ oranı %0,1) Kaç Kalori?
Çok düşük yağlı süt, iyi protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt (yağ oranı %0,1) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 57%
Protein
3.4g
· 40%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
0g
Süt (yağ oranı %0,1) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Süt (yağ oranı %0,1) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt (yağ oranı %0,1) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt (yağ oranı %0,1) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt (yağ oranı %0,1) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt (yağ oranı %0,1) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Süt (yağ oranı %0,1) Gibi Besinler
Süt (yağ oranı %0,1) Hakkında Sık Sorulan Sorular
%0,1 yağlı süt ile tam yağlı süt arasında kullanım açısından ne fark vardır?
%0,1 yağlı süt daha hafif bir içim ve daha ince bir kıvam sunar; tam yağlı süt ise daha kremamsı ve doyurucu hissedilir. Kahve, yulaf lapası ve smoothie gibi tariflerde yağsız süt kullanılabilir, ancak sonuç daha az yoğun olur.
%0,1 yağlı süt kahveye eklenince neden tam yağlı süt kadar köpürmeyebilir?
Süt köpüğünü özellikle proteinler oluşturur, bu yüzden %0,1 yağlı süt de iyi köpürebilir. Ancak yağın az olması köpüğün ağız hissini ve kremamsılığını azaltabilir; soğuk ve taze sütle çalışmak daha iyi sonuç verir.
%0,1 yağlı süt ısıtılınca besin değeri tamamen kaybolur mu?
Hayır. Isıtma, sütün proteinini ortadan kaldırmaz; ancak çok uzun süreli veya yüksek ısı uygulaması bazı ısıya duyarlı vitaminlerde sınırlı kayba yol açabilir. Sütü kaynatmak yerine nazikçe ısıtmak yeterlidir.
Açılmış %0,1 yağlı süt buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyun ve sütü sürekli buzdolabında tutun. Koku, tat veya kıvam değişikliği varsa, son kullanma tarihi geçmemiş olsa bile tüketmeyin.
%0,1 yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; fakat çözüldüğünde hafif ayrışma veya kıvam değişikliği görülebilir. Çözüldükten sonra iyice çalkalamak ve daha çok yemek, sos veya smoothie tariflerinde kullanmak uygundur.
%0,1 yağlı süt spor sonrası içmek için uygun mudur?
Süt, doğal olarak protein ve karbonhidrat içerdiği için antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanında muz, yulaf veya tam tahıllı bir sandviç gibi karbonhidrat içeren bir besin tüketilebilir.
Gece %0,1 yağlı süt içmek uykuya yardımcı olur mu?
Ilık süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak doğrudan uyku getirdiği kesin değildir. Laktoza hassasiyeti olanlarda gece tüketimi şişkinlik veya rahatsızlık yaparak uykuyu bozabilir.
%0,1 yağlı süt laktozsuz sütle aynı şey midir?
Hayır. %0,1 yağlı süt, yağ miktarı azaltılmış süttür; laktoz içermeye devam eder. Laktozsuz süt ise laktozu parçalamak için laktaz enzimi eklenmiş veya laktozu azaltılmış üründür.
Süt içmek yetişkinlerde balgamı artırır mı?
Sütün balgam üretimini artırdığına dair güçlü bilimsel kanıt yoktur. Bazı kişilerde süt içtikten sonra ağızda geçici bir kaplanma hissi oluşabilir; bu durum balgam artışı anlamına gelmez.
Kimler %0,1 yağlı süt tüketirken dikkatli olmalıdır?
Süt alerjisi olanlar süt proteinlerinden dolayı tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olan kişiler ise miktara göre gaz, karın ağrısı veya ishal yaşayabilir; laktozsuz alternatifler daha uygun olabilir.
Süt (yağ oranı %0,1) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.