95b
Ev Yapımı Süt Kaç Kalori?
Taze, evde hazırlanmış süt. Protein, kalsiyum ve B vitaminleri kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
64
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 30%
Protein
3.3g
· 20%
Yağ
3.6g
· 50%
Lif
0g
Ev Yapımı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Ev Yapımı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Yapımı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev Yapımı Süt Gibi Besinler
Ev Yapımı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı sütün kalorisi ve protein miktarı ne kadar?
100 gram ev yapımı süt 64 kalori ve 3,3 gram protein içerir. Aynı miktarda 4,8 gram karbonhidrat ve 3,6 gram yağ bulunur.
Ev yapımı süt diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Ev yapımı süt vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 47’dir ve minimal işlenmiş bir süt ürünüdür.
Ev Yapımı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.