Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
%3,1 yağlı pastörize süt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%3,1 yağlı pastörize süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 32%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.1g
· 47%
Lif
0g
%3,1 yağlı pastörize süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
%3,1 yağlı pastörize süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%3,1 yağlı pastörize süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%3,1 yağlı pastörize süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%3,1 yağlı pastörize süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%3,1 yağlı pastörize süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%3,1 yağlı pastörize süt Gibi Besinler
%3,1 yağlı pastörize süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
%3,1 yağlı pastörize süt kaynatılmalı mı?
Pastörizasyon zararlı mikroorganizmaları azaltmak için uygulandığından, ambalajı açılmamış sütü yeniden kaynatmak gerekmez. Kaynatma, tadı değiştirebilir ve bazı ısıya duyarlı vitaminlerde küçük kayıplara yol açabilir.
Açılmış %3,1 yağlı pastörize süt buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra sürekli buzdolabında saklanmalı ve genellikle ambalaj üzerindeki önerilen süre içinde, çoğu zaman birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, kesilme veya ambalajda şişme varsa tüketilmemelidir.
Pastörize süt dondurulabilir mi?
Evet, süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve su fazları ayrışarak dokusu değişebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalamak, onu içmekten çok çorba, sos veya hamur işlerinde kullanmak için daha uygun olabilir.
%3,1 yağlı süt ile tam yağlı süt arasında pratik fark nedir?
%3,1 yağlı süt, tam yağlı süte yakın bir içim ve kıvam sunar; ancak markaya göre yağ oranı biraz daha düşük olabilir. Daha tok tutan, kremamsı bir seçenek isteyenler için yağsız süte göre genellikle daha tatmin edici gelir.
Süt kahveye neden bazen kesilmiş gibi görünür?
Çok asidik kahve, meyve aromalı şuruplar veya aşırı yüksek sıcaklık sütteki proteinlerin pıhtılaşmasına neden olabilir. Sütü önce hafifçe ısıtmak ve kahveye yavaşça eklemek bu riski azaltabilir.
Gece süt içmek uykuya yardımcı olur mu?
Ilık süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir gece rutini olabilir, fakat uykuyu kesin olarak iyileştirdiği gösterilmiş bir tedavi değildir. Reflüsü olan kişilerde yatmaya çok yakın süt içmek rahatsızlığı artırabilir.
Antrenmandan sonra %3,1 yağlı süt içmek uygun mudur?
Süt, protein ve karbonhidratı birlikte sağladığı için antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir. Yoğun veya uzun egzersizlerden sonra meyve, yulaf ya da bir sandviçle birlikte tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Süt içmek balgamı artırır mı?
Sütün balgam üretimini artırdığına dair güçlü kanıt yoktur. Bazı kişilerde ağızda bıraktığı kıvam hissi balgam artmış gibi algılanabilir; ancak soğuk algınlığında sütü rutin olarak kesmek gerekmez.
Laktoz intoleransı olanlar %3,1 yağlı süt içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan kişilerde normal süt şişkinlik, gaz veya ishal gibi belirtilere yol açabilir; sütün yağ oranı laktozu ortadan kaldırmaz. Laktozsuz süt tercih etmek veya kişinin tolere ettiği miktarı öğünle birlikte denemek daha uygun olabilir.
%3,1 yağlı süt hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Yulaf, tam tahıllı kahvaltılıklar, kakao, kahve ve meyvelerle kolayca eşleşir. Özellikle yulaf veya muz gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde daha doyurucu bir ara öğün ya da kahvaltı oluşturabilir.
%3,1 yağlı pastörize süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.