🥛
Süt %3,5 yağlı Kaç Kalori?
Tam yağlı süt, iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt %3,5 yağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
64
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 30%
Protein
3.3g
· 21%
Yağ
3.5g
· 49%
Lif
0g
Süt %3,5 yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Süt %3,5 yağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt %3,5 yağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt %3,5 yağlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt %3,5 yağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt %3,5 yağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Süt %3,5 yağlı Gibi Besinler
Süt %3,5 yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
%3,5 yağlı süt kaç kalori?
%3,5 yağlı süt, 100 gramda 64 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
%3,5 yağlı sütün glisemik indeksi nedir?
%3,5 yağlı sütün glisemik indeksi 47'dir. Lif içermez ve süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Süt %3,5 yağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.