Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Kaç Kalori?
Orta yağlı, protein zenginleştirilmiş süt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 42%
Protein
3g
· 27%
Yağ
1.5g
· 31%
Lif
0g
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%1.5 yağlı %3 proteinli süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Gibi Besinler
%1.5 yağlı %3 proteinli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
%1,5 yağlı %3 proteinli süt kaynatılmalı mı?
Pastörize veya UHT sütü yeniden kaynatmak gerekmez; doğrudan tüketilebilir. Uzun süre kaynatmak tat ve kıvamı değiştirebilir, ayrıca bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir.
Süt açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış sütü kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki önerilen süre içinde tüketin; çoğu ürün için bu süre birkaç gündür. Ekşi koku, kesilme veya alışılmadık tat varsa tüketmeyin.
%1,5 yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve su ayrışmış gibi görünebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayarak özellikle yemek, smoothie veya kahvede kullanabilirsiniz.
Bu süt kahvede neden kesilebilir?
Çok sıcak ve asiditesi yüksek kahve, sütteki proteinlerin pıhtılaşmasına yol açabilir. Sütü önce biraz ılıtmak ve kahveye yavaşça eklemek kesilme riskini azaltır.
%1,5 yağlı süt tam yağlı süte göre daha mı az doyurur?
Yağ, mide boşalmasını yavaşlatabildiği için tam yağlı süt bazı kişilerde daha uzun tokluk hissi verebilir. Buna karşılık bu süt de protein içerdiğinden tek başına veya dengeli bir öğünün parçası olarak doyurucu olabilir.
Sütü antrenmandan sonra içmek uygun mudur?
Antrenman sonrası süt, protein ve karbonhidrat içeriği sayesinde toparlanma öğününün pratik bir parçası olabilir. Yanına meyve, yulaf veya bir sandviç eklemek, özellikle yoğun egzersizlerden sonra daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Gece süt içmek uykuyu gerçekten iyileştirir mi?
Ilık süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak herkeste uykuyu belirgin biçimde iyileştirdiğine dair güçlü kanıt yoktur. Laktoz hassasiyeti veya reflüsü olan kişilerde gece içmek rahatsızlık yaratabilir.
Laktoz intoleransı olanlar bu sütü içebilir mi?
Bu ürün laktozsuz değilse laktoz içerir ve laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir. Toleransa göre küçük miktarlar denenebilir; laktozsuz süt veya yoğurt gibi alternatifler de tercih edilebilir.
Süt antibiyotiklerle birlikte içilir mi?
Bazı antibiyotiklerin emilimi sütteki kalsiyumdan etkilenebilir; özellikle tetrasiklin ve florokinolon gruplarında ilaç ile süt arasında süre bırakmak gerekebilir. İlacın prospektüsündeki talimata ve hekiminizin önerisine uyun.
Sütün üzerindeki tarih geçmeden ekşimesi normal mi?
Soğuk zincirin bozulması, ürünün uzun süre dışarıda kalması veya paketin ağzından içilmesi sütün daha erken bozulmasına neden olabilir. Tarih uygun olsa bile koku, görünüm ve tat değişmişse sütü kullanmayın.
%1.5 yağlı %3 proteinli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.