Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
95b
Süt (0.1 yağlı) Kaç Kalori?
Çok az yağlı, iyi kalsiyum ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt (0.1 yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 57%
Protein
3.4g
· 40%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
0g
Süt (0.1 yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Süt (0.1 yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt (0.1 yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt (0.1 yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt (0.1 yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt (0.1 yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Süt (0.1 yağlı) Gibi Besinler
Süt (0.1 yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
%0,1 yağlı süt, tam yağlı süte göre daha mı az tok tutar?
Genellikle evet. Yağ, mide boşalmasını yavaşlatabildiği için tam yağlı süt bazı kişilerde daha uzun süre tokluk sağlayabilir; %0,1 yağlı süt ise protein içerse de daha hafif içimlidir.
%0,1 yağlı süt kahvede neden bazen daha az köpürür?
Süt köpüğünü başlıca proteinler oluşturur; ancak çok düşük yağlı sütle elde edilen köpük daha kuru ve daha az kremsi hissedilebilir. Soğuk süt kullanmak ve buhar çubuğunu doğru açıyla tutmak köpürmeyi iyileştirir.
%0,1 yağlı süt kaynatılınca proteini azalır mı?
Normal ısıtma ve kısa süreli kaynatma sütün protein miktarını anlamlı biçimde azaltmaz. Ancak uzun süre yüksek ısıda tutmak tatta pişmiş süt aromasına ve bazı ısıya duyarlı vitaminlerde kayba yol açabilir.
Açılmış %0,1 yağlı süt buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyularak genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, kesilme, topaklanma veya ambalajda şişme varsa süt kullanılmamalıdır.
%0,1 yağlı süt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su ve süt bileşenleri ayrışabilir; içmeden önce iyice çalkalamak gerekir. Dokusu değişebileceği için çözdürülmüş süt, içmekten çok yemek ve sos yapımında daha uygun olabilir.
%0,1 yağlı süt spor sonrası içmek için uygun mudur?
Süt, doğal olarak protein ve karbonhidrat içerdiği için spor sonrası pratik bir seçenek olabilir. Daha yoğun bir toparlanma öğünü için meyve, yulaf veya protein içeren bir ana öğünle birlikte tüketilebilir.
Gece %0,1 yağlı süt içmek uykuya yardımcı olur mu?
Ilık süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak uykusuzluğu tedavi ettiği gösterilmiş bir yöntem değildir. Reflüsü olan kişilerde yatmadan hemen önce süt içmek rahatsızlığı artırabilir.
%0,1 yağlı süt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Yağ oranının düşük olması laktoz miktarını ortadan kaldırmaz. Laktoz intoleransı olan kişiler laktozsuz sütü tercih edebilir veya tolere ettikleri miktarı öğünle birlikte tüketebilir.
%0,1 yağlı süt ile bitkisel içecekler aynı şekilde kullanılabilir mi?
Kahve, yulaf lapası ve tariflerde çoğu bitkisel içecek kullanılabilir, fakat tat, kıvam ve ısıtıldığında davranışları farklıdır. Süt proteini içermeyen bitkisel alternatiflerin besin içeriği markaya ve ürünün zenginleştirilmiş olup olmamasına göre değişir.
%0,1 yağlı süt neden bazen kesilir ve nasıl önlenir?
Süt, çok asidik malzemelerle temas ettiğinde veya aşırı ısıtıldığında kesilebilir. Domatesli ya da limonlu yemeklerde sütü kısık ateşte eklemek, kaynatmamak ve önce az miktar sıcak karışımla ılıştırmak riski azaltır.
Süt (0.1 yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.