🍣
Sushi Uramaki Kaç Kalori?
Pirincin dışta olduğu, genellikle balık ve sebzelerle yapılan popüler sushi çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sushi Uramaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 72%
Protein
5.2g
· 14%
Yağ
2.5g
· 14%
Lif
1.2g
Sushi Uramaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sushi Uramaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sushi Uramaki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sushi Uramaki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sushi Uramaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sushi Uramaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sushi Uramaki Gibi Besinler
Sushi Uramaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.