🍣
Sushi seti Kaç Kalori?
Balık, pirinç ve deniz yosunu içeren çeşitli suşi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sushi seti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 67%
Protein
7.4g
· 19%
Yağ
2.4g
· 14%
Lif
1.1g
Sushi seti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.4µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Sushi seti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sushi seti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sushi seti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sushi seti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sushi seti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sushi seti Gibi Besinler
Sushi seti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sushi seti kaç kalori içerir?
Sushi seti 100 gramda 150 kalori içerir. Toplam kalori, tükettiğiniz porsiyonun gramajına göre değişir.
Sushi setinde ne kadar protein vardır?
100 gram sushi setinde 7,4 gram protein bulunur. Protein miktarı, ürünün toplam besin değerinin bir parçasıdır.
Sushi seti karbonhidrat açısından yüksek mi?
Sushi seti 100 gramda 25,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, protein ve yağ miktarından daha yüksektir.
Sushi setinin yağ oranı nedir?
Sushi setinde 100 gram başına 2,4 gram yağ vardır. Bu değer, karbonhidrat ve protein miktarına kıyasla daha düşüktür.
Sushi setinde lif var mı?
Evet, sushi seti 100 gramda 1,1 gram lif içerir. Lif miktarı porsiyon gramajına göre artar veya azalır.
Sushi setinin glisemik indeksi kaçtır?
Sushi setinin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, ürünün karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Sushi seti diyette yenir mi?
Sushi seti, porsiyon kontrolü yapılarak beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 150 kaloridir. Uygunluğu kişisel enerji ve karbonhidrat hedeflerine bağlıdır.
Sushi seti hangi diyetlere uygundur?
Sushi seti omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Balık içerdiği için vejetaryen beslenmeye uygun değildir.
Sushi seti balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, sushi seti balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Sushi seti işlenmiş bir ürün mü?
Evet, sushi seti işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 150 kalori, 7,4 gram protein, 25,5 gram karbonhidrat ve 2,4 gram yağdır.
Sushi seti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.