🍣
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) Kaç Kalori?
Somon, avokado ve pirinçli klasik sushi roll. Omega-3, lif ve vitamin kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 60%
Protein
6.2g
· 15%
Yağ
4.6g
· 25%
Lif
2g
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) Gibi Besinler
Sushi roll (somon, avokado, pirinç) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.