Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Susamsız granola Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tahıllı karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamsız granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
471
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.1g
· 54%
Protein
10.2g
· 9%
Yağ
20.1g
· 37%
Lif
8.5g
Susamsız granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8.2µg · 27% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
338mg · 48% GDV
Magnezyum
156mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Susamsız granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamsız granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamsız granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamsız granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamsız granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.1g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Susamsız granola Gibi Besinler
Susamsız granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamsız granola kahvaltıda nasıl daha dengeli tüketilir?
Yoğurt, süt veya kefirle; taze meyve ve protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Granola yoğun bir ürün olduğundan porsiyonu ölçerek eklemek faydalıdır.
Susamsız granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle tüketilebilir; ancak granola kısa sürede yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Granola neden bazen yoğurtta hızla yumuşar?
Yulaf ve diğer kuru parçalar yoğurt veya sütteki nemi emer. Granolayı ayrı tutup yemeden hemen önce karıştırmak dokusunu daha uzun süre korur.
Susamsız granola açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketi sıkıca kapatın veya granolayı hava geçirmez bir kaba aktarın; serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem, ürünün bayatlamasına ve çıtırlığını kaybetmesine yol açar.
Susamsız granola dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir, çünkü çözülme sırasında nem alıp yumuşayabilir. Uzun süre saklamak gerekiyorsa hava geçirmez ambalajla dondurulabilir; kullanmadan önce oda sıcaklığında kapalı halde bekletin.
Susamsız granola antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde süt, yoğurt veya meyveyle küçük bir öğün olarak enerji sağlayabilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, kefir veya süt gibi protein içeren bir besinle eşleştirmek daha uygundur.
Susamsız granola ile müsli arasındaki temel fark nedir?
Granola genellikle yağ ve tatlandırıcıyla karıştırılıp fırınlandığı için daha çıtır ve daha yoğun aromalıdır. Müsli ise çoğunlukla çiğ veya daha az işlenmiş tahıl, kuruyemiş ve kuru meyve karışımıdır.
Susamsız granola şekersiz olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Susam içermemesi, ilave şeker veya tatlandırıcı içermediğini göstermez. Etikette içerik listesini ve özellikle şeker, şurup, bal veya pekmez gibi bileşenleri kontrol edin.
Fıstık veya sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar susamsız granola yiyebilir mi?
Hayır, bu ürün yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir. Alerjisi olan kişiler ürünü tüketmemeli ve çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate almalıdır.
Susamsız granola çocuklar için uygun mudur?
Yaşa, çiğneme becerisine ve alerji durumuna göre uygun olabilir; ancak kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Daha küçük çocuklar için granolayı yoğurtta yumuşatmak veya parçalarını küçültmek tercih edilebilir.
Susamsız granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.