Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Susamlı Wasa Kaç Kalori?
Susamlı, gevrek, lifli, tam tahıllı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı Wasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 63%
Protein
12g
· 13%
Yağ
10g
· 24%
Lif
13g
Susamlı Wasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Susamlı Wasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı Wasa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı Wasa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı Wasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı Wasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Susamlı Wasa Gibi Besinler
Susamlı Wasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı Wasa nasıl daha lezzetli tüketilir?
Üzerine humus, avokado, lor peyniri, yoğurtlu dip veya fıstık ezmesi sürülebilir. Protein içeren bir eşlikçi eklemek, ara öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olur.
Susamlı Wasa açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketi açıldıktan sonra nemden uzak, serin ve kuru bir dolapta ağzı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Nem çekerse gevrekliğini kaybeder; yumuşamış ürün genellikle kısa süre fırınlanarak yeniden kıtırlaştırılabilir.
Susamlı Wasa dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde nem nedeniyle dokusu bozulabilir. Uzun süre saklamak için hava geçirmez kapta, kuru ortamda tutmak daha uygundur.
Susamlı Wasa kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir karbonhidrat kaynağıdır, ancak dengeli bir kahvaltı için protein ve taze besinlerle tamamlanması iyi olur. Yumurta, peynir, yoğurt, tofu veya ezmelerle birlikte tüketilebilir.
Susamlı Wasa spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan önce kolay taşınan hafif bir atıştırmalık olabilir. Mide hassasiyeti olan kişiler, lifli yapısı nedeniyle yoğun egzersize çok yakın zamanda büyük miktarda tüketmemelidir.
Susamlı Wasa spor sonrasında neyle tüketilebilir?
Egzersiz sonrası protein içeren bir besinle eşleştirmek uygundur; örneğin yoğurt, kefir, yumurta, peynir veya bitkisel protein kaynakları kullanılabilir. Bu kombinasyon karbonhidrat ve protein alımını birlikte destekler.
Susamlı Wasa ekmek yerine kullanılabilir mi?
Sandviç ekmeğine kıtır bir alternatif olarak kullanılabilir, fakat doku ve kullanım şekli farklıdır. Üzeri malzemelerle kolayca kırılabileceği için açık sandviç veya küçük atıştırmalık tabanı olarak daha pratiktir.
Susamlı Wasa gerçekten 'sağlıksız' bir paketli gıda mıdır?
Paketli olması tek başına onu sağlıksız yapmaz; içerik listesi, porsiyon ve yanında tüketilenler önemlidir. İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmede tam tahıllar, baklagiller, sebzeler ve az işlenmiş seçeneklerle çeşitlilik sağlamak gerekir.
Gluten veya susam alerjisi olanlar Susamlı Wasa tüketebilir mi?
Hayır. Ürün gluten ve susam içerdiğinden çölyak hastalığı, glutenle ilişkili hastalığı veya susam alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Susamlı Wasa çocuklara verilebilir mi?
Susama veya glutene karşı alerjisi olmayan çocuklar için yaşına uygun miktarda sunulabilir. Sert ve kuru yapısı küçük çocuklarda kırıntı veya boğulma riski oluşturabileceğinden, gözetim altında ve üzerine yumuşak bir malzeme eklenerek verilmesi daha güvenlidir.
Susamlı Wasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.