Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı

KALORİ

230kcal

42düşük

POTASYUM

310mg

LİF

6.5g

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 44%

Protein

14g

· 25%

Yağ

· 31%

Lif

6.5g

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

105µg · 26% GDV

0.28mg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Selenyum

10.5µg · 19% GDV

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı lorlu mercimek ekmeği kaç kalori?

Susamlı lorlu mercimek ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14 g protein, 25 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.

Susamlı lorlu mercimek ekmeği glutensiz mi ve alerjen içerir mi?

Bu ekmek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve susam içerdiği için süt veya susam alerjisi olanlar için uygun değildir.

Susamlı Lorlu Mercimek Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.