Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Susamlı kızarmış tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein, susamlı kaplama, kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı kızarmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 12%
Protein
23.4g
· 33%
Yağ
17.6g
· 55%
Lif
1.2g
Susamlı kızarmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.9mg · 56% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Susamlı kızarmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı kızarmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı kızarmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı kızarmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı kızarmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Susamlı kızarmış tavuk Gibi Besinler
Susamlı kızarmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı kızarmış tavuk fırında yeniden ısıtılır mı?
Evet. Dışı yeniden çıtırlaştırmak için fırında veya air fryer’da ısıtmak, mikrodalgaya göre daha iyi sonuç verir; tavuğun içi tamamen sıcak olmalıdır.
Susamlı kızarmış tavuk buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş tavuk, pişirildikten sonra iki saat içinde soğutulursa kapalı kapta genellikle 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş ürün tüketilmemelidir.
Susamlı kızarmış tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez kapta dondurulabilir. Çözündürme buzdolabında yapılmalı ve çözünen tavuk tekrar dondurulmamalıdır.
Susamlı kızarmış tavuğun kaplaması neden yumuşar?
Kaplama, buhar ve kapalı kapta bekleme nedeniyle nem çeker. Tavuğu üst üste koymadan tel ızgara üzerinde kısa süre dinlendirmek ve yeniden ısıtırken fırın kullanmak yumuşamayı azaltır.
Susamlı kızarmış tavukla hangi garnitürler iyi gider?
Limonlu salata, buharda pişmiş sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikçi, kızartmanın yoğun yağlı tadını dengeler. Şekerli soslar yerine sarımsak, limon, acı biber veya sirke bazlı soslar tercih edilebilir.
Susamlı kızarmış tavuk spor sonrası yenir mi?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde yer alabilir. Ancak kızartma ve kaplama sindirimi ağırlaştırabileceğinden, özellikle yoğun egzersizden hemen sonra daha hafif bir tavuk hazırlama yöntemi bazı kişiler için daha rahat olabilir.
Susamlı kızarmış tavuk gece yenirse zararlı mı?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; ancak kızarmış ve yağlı yemekler bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya uyku sırasında rahatsızlık yapabilir. Yatmaya çok yakın büyük porsiyonlardan kaçınmak daha uygundur.
Susamlı kızarmış tavuk, ızgara tavuktan daha mı sağlıksızdır?
Her zaman “sağlıksız” sayılmaz, fakat kızartma yöntemi ve kaplama genellikle yemeğin yağını ve işlenmişlik düzeyini artırır. Günlük öğünlerde ızgara veya fırınlanmış tavuk daha sık tercih edilebilecek daha sade bir seçenektir.
Susamlı kızarmış tavukta gluten ve susam hassasiyeti olanlar neden dikkat etmelidir?
Kaplamada kullanılan un veya galeta unu gluten içerebilir; susam da bazı kişilerde ciddi alerjik reaksiyona yol açabilir. Çapraz bulaşma da mümkün olduğundan, alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar içerik ve mutfak uygulamalarını doğrulamalıdır.
Susamlı kızarmış tavuk yüksek tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Tarifteki tuz, soya sosu ve hazır soslar sodyumu yükseltebilir; bu nedenle tansiyon yönetimi gereken kişiler porsiyon ve sos miktarına dikkat etmelidir. Evde hazırlanırken daha az tuz kullanmak ve sosu ayrı sunmak yardımcı olur.
Susamlı kızarmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.